Le projet Séquoïa : yoga, créativité et pleine conscience à l’école
Le séquoia est un arbre fort et majestueux. Il est reconnu pour son impressionnante longévité, ses racines profondes et pour sa taille étonnante. Il fait le pont entre la terre et le ciel. Le plus grand arbre du monde est un séquoia ! Il incarne à la fois la force, l’équilibre, la stabilité, la ténacité et la sagesse. Et ce vieux sage de la forêt a beaucoup à nous apprendre… Il fait si bon se reposer auprès de lui et l’entendre nous murmurer que nous possédons en nous, les qualités qu’il recèle ! Et qu’à notre tour, nous pouvons déployer ces qualités afin qu’elles nous portent vers notre mieux-être personnel comme vers celui de notre communauté, participant ainsi à l’effet papillon d’un monde plus heureux !
Grandir en force, équilibre, vitalité
Le projet Séquoia vise à intégrer yoga, méditation en pleine conscience ainsi qu’exercices créatifs et réflexifs à l’école primaire dans le but d’aider les enfants à apprendre à se concentrer, à relaxer, à générer en eux des états émotionnels positifs afin de mieux réussir à l’école et d’acquérir de meilleures habiletés sociales.Comment ? En intégrant une scéance animée de 15 minutes de ces activités dans le programme scolaire à raison d’une fois semaine dans chaque classe de l’école. Pour assurer une continuité en classe tout au long de la semaine, chaque enseignant(e), recevra en plus, un programme de 5 minutes à faire, quand bon lui semblera, chaque jour de la semaine.
Le projet sert à développer :
• La conscience de soi
• L’ouverture aux autres
• L’optimisme
• L’attention
• La confiance en soi
• Le contrôle de ses émotions
• Le bien-être
Le projet permet aux enfants :
• D’être plus concentrés
• De réduire le stress
• De réduire les conflits à l’école
• D’améliorer le climat en classe
• D’être plus épanouis
Le projet Séquoia s’appuie sur des exercices de pleine conscience, de yoga, du journal créatif et intègre aussi des notions issues de la psychologie positive et de la communication bienveillante. L’objectif global du projet : Éveiller les enfants au bonheur !